La Universidad del Chubut emitió una serie de recomendaciones para los adultos mayores, en el marco de la pandemia de coronavirus. Además, emitieron una serie de sugerencias para respetar el aislamiento social dentro de los hogares particulares de cada persona.

En primer lugar, explicaron cuáles son los riesgos a los que se enfrentan quienes tienen más de 60 años, en comparación con otras franjas etarias en donde se observan tasas de mortalidad más bajas. “A medida que aumenta la edad por encima de 60 años, las estadísticas muestran que tienen altas probabilidades de ser fatal”, explicaron desde la Universidad del Chubut.

Además, indicaron que “la falta de prevención genera el contagio exponencial de la enfermedad por lo que el sistema sanitario podría colapsar al tratar de contener a los infectados. Es importante la prevención para frenar o retrasar el contagio, prevención en cuanto a manipulación de alimentos y desinfección”.

En tanto que dentro de las recomendaciones esgrimidas por parte de la alta casa de estudios para con los adultos mayores son las siguientes:

• Evitar salidas.
• Vacunación contra la gripe y neumococo.
• Estar atentos a la aparición de fiebre, tos, dolor de garganta y cansancio.
• Si va a salir usar tapaboca.
• Evitar tocar superficies fuera de su domicilio.
• Evitar llevar bolsos y/o carteras grandes.
• Si lleva algo a casa desinfectar con alcohol.

Recomendaciones para limpiar las frutas y verduras

• Sumergir las frutas y verduras en agua con 1,5ml (media cuchara de té aproximadamente) de lavandina por litro de agua dejando actuar 20 minutos. Luego enjuagar bien con abundante agua antes de consumir.

Detalles de la limpieza personal

• Lavarse las manos con agua y jabón luego de terminar la limpieza.
• Evitar salpicaduras en el rostro.
• Al regresar al domicilio: Quitarse inmediatamente la ropa usada en la salida y lavarla con agua caliente; dejar orear por lo menos 48 hs en un ambiente muy ventilado alejada de otras prendas.

Cuidado dentro de los hogares

• Ventilar los espacios cerrados.
• Verificar ventilación de la calefacción.
• Estar atentos a síntomas como dolor de cabeza, náuseas y mareos.
• Evitar uso de artefactos que no sea de tiro balanceado en lugares donde va a dormir.
• Si usa braseros o estufas de kerosén apagar antes de dormir.

Recomendaciones para la salud mental de los adultos mayores

• Mantener conexión por teléfono con familiares y amistades, videollamadas, correo electrónico o redes sociales.
• Buscar ejercicio físico periódicamente, adecuado a sus características y edad, estudios, baile, tomar el sol desde ventanas o balcones.
• Compartir juegos, historias, televisión, ocio o la cocina con sus convivientes o a través de internet.
• Mantener las rutinas de aseo, sueño, actividad física en la medida de las posibilidades y adecuada alimentación.
• Crear o mantener mecanismos para la orientación, tales como calendarios y relojes.
• Satisfacer necesidades espirituales según sus creencias.
• Realizar ejercicios de agudeza mental como leer, dominó, ajedrez, sopa de letras, etc. Los familiares pueden proveer y fomentar estas prácticas.
• Promover el diálogo y su participación en las actividades y decisiones en el hogar.
• Evitar la inmovilidad en tiempos prolongados. Proveer de actividades de manualidades, tejido, telar, macramé.
• Hacer uso de las herramientas virtuales.
• Adelantar las tareas de jardinería y otros arreglos del hogar.
• Planificar actividades para el día.
• Promover la participación de los adultos mayores en las rutinas diarias.
• Generar espacios de escucha de preocupaciones, ideas e intereses.
• Permitir el acceso a noticias.
• Promover la tolerancia.